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腰肌勞損如何鍛煉呢?

已回復
性別:女 年齡:46歲

病情描述:

最近后背、腰疼,不動不疼,一動疼的厲害,請問醫(yī)院我該怎么鍛煉才能減輕疼痛呢?

曾經的治療情況:

吃藥中

想得到什么幫助:

如何鍛煉

辛峰
辛峰 職稱:醫(yī)師
介入治療科
向他提問已幫助用戶:13793        評價:1

問題分析:你好,有腰肌勞損出現(xiàn)腰部疼痛以及后背不適的話,運動可以通過倒走,以及三點支撐法等來增加腰背肌功能鍛煉。

意見建議:此外注意好避免感受寒涼刺激,疼痛嚴重的話去醫(yī)院疼痛科就診,并遵醫(yī)囑積極使用推拿以及紅外線穴位照射,同時配合使用腰息痛膠囊以及非甾體抗炎藥的方法治療,此外注意好避免久坐久臥。

2015-08-20
喬全來
喬全來 職稱:醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 脊柱外科
向他提問已幫助用戶:121        評價:0

問題分析:你好,很高興為你解答!腰肌勞損的鍛煉方法,可以采取小燕飛或者蜻蜓點水。

意見建議:加強腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調,如采取俯臥位,去枕,然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展

2015-09-01
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