您的當前位置:首頁 > 營養(yǎng)保健科

大夫,麻煩問一下為什么最近老是睡不著覺,我該怎么辦?給個能改

已采納
性別:男 年齡:25歲

病情描述:

大夫,麻煩問一下為什么最近老是睡不著覺,我該怎么辦?給個能改善睡眠的建議。

想得到什么幫助:

麻煩大夫給個能改善睡眠的好建議。

劉文娣 職稱:護師
濟寧婦幼保健院 兒童保健科
向他提問已幫助用戶:209        評價:1
已采納

問題分析:您好,睡眠嚴重不足,影響正常工作。不僅對精神損害極大,人的身體過于透支,所造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不振,免疫力也會跟著下降。

意見建議:你可以睡前洗個熱水澡,或上床前用熱水燙個腳、喝杯牛奶,不飲用咖啡、不喝濃茶、不抽煙、不飲酒、聽聽節(jié)奏舒緩的輕音。希望對您有幫助!

2015-08-24
相關疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 王瑜住院醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北大人民醫(yī)院
  • 陳狄副主任醫(yī)師
    其他科室,預防保健科
    積水潭醫(yī)院
  • 顧中一住院醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北京友誼醫(yī)院
  • 于康主任醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北京協(xié)和醫(yī)院
免費向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內回答
大夫,麻煩問一下為什么最近老是睡不著覺,我該怎么辦?給個能改
采納感言
對該回答的感言:
評價
*滿意度:
*評論內容:
內容不少于20字