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我很胖要減肥用什么方法好

已回復
性別:女 年齡:39歲

病情描述:

感覺自己最近胖了好多啊,想減肥了,現(xiàn)在都130多斤了,有好的減肥方法嗎

曾經(jīng)的治療情況:

暫時沒有

想得到什么幫助:

有好的減肥方法嗎

李愛平
李愛平 職稱:中級營養(yǎng)師
婦幼保健院 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:125        評價:0

問題分析:肥胖是身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象,設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為,即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型,以此為基礎,來消除肥胖的體征。

意見建議:所以多運動,較少脂肪,多吃纖維食物,少吃能量過高的食物。最重要的一點不要刻意的去減肥,弄不好會反彈。只要自己每天少量多餐就可以了。

2015-08-25
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