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我想減肥有好的方法嗎

已回復(fù)
性別:男 年齡:25歲

病情描述:

我感覺自己最近好胖有好的減肥方法嗎,現(xiàn)在都150斤了,受不了

想得到什么幫助:

我感覺自己最近好胖有好的減肥方法嗎

王立軍
通州區(qū)婦幼保健院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:8877        評價:17

問題分析:您好,根據(jù)您的描述,減肥的方法很多,建議使用可以見效,又不反彈,但要堅持的方法。

意見建議:做法:清淡飲食,多菜少肉。每頓8分飽,下午17點以后不吃任何東西,水果盡量吃不甜的。有自己喜歡的適當(dāng)運動。堅持21天。一定有效。

2015-08-27
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價:1

問題分析:減肥主要是由于飲食的不規(guī)律,暴飲暴食以及平時運動量不夠造成的

意見建議:減肥主要依靠飲食和運動,多進(jìn)食清淡飲食去蔬菜水果,少吃油膩食物

2015-08-27
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