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中年人補(bǔ)鈣需要注意哪些事項(xiàng)

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性別:女 年齡:46歲

病情描述:

最近媽 身體感覺有些不好,都說中年人需要好好的補(bǔ)鈣,想知道補(bǔ)鈣有哪些注意的事項(xiàng)

曾經(jīng)的治療情況:

沒有治療過

想得到什么幫助:

中年人如何補(bǔ)鈣

連偉
連偉 職稱:副主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院 神經(jīng)外科
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問題分析:你好,中年以后,鈣質(zhì)容易流失,如果飲食補(bǔ)充不足的話,容易發(fā)生骨質(zhì)疏松等缺鈣的形式。多吃點(diǎn)含鈣的食物,比如魚蝦、豆制品、奶制品等,多曬太陽。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,增強(qiáng)身體免疫力,避免過于肥胖。

意見建議:你好, 中年人補(bǔ) 高鈣的,低糖的,容易吸收的。 最好是服用一些食補(bǔ)可以通過吃一些骨頭湯, 提供含鈣豐富的食物,如魚、蝦皮、海帶、排骨湯,同時多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝、羊肝、牛肝,來促進(jìn)鈣的吸收。經(jīng)常補(bǔ)鈣對身體有好處以食補(bǔ)為主要方法。

2015-09-02
楊家玉
銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:8529        評價:1

問題分析:你好,這種情況首先要到醫(yī)院檢查體內(nèi)血鈣濃度,只有缺鈣之后才需要補(bǔ)鈣,否則不僅沒有作用,還會傷害身體。

意見建議:如果需要補(bǔ)鈣,在補(bǔ)鈣的同時可以服用維生素D,可以增加鈣的吸收,補(bǔ)鈣時不要空腹,平時也可以多曬曬太陽。

2015-09-16
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中年人補(bǔ)鈣需要注意哪些事項(xiàng)
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