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我想減肥不吃早餐好嗎

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性別:女 年齡:22歲

病情描述:

我最近感覺(jué)自己太胖了,今天一照鏡子都接受不了,請(qǐng)問(wèn)我要減肥的話,可以不吃早餐嗎?

曾經(jīng)的治療情況:

沒(méi)有

想得到什么幫助:

請(qǐng)問(wèn)我想減肥不吃早餐好嗎

張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問(wèn)已幫助用戶:3821        評(píng)價(jià):1
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問(wèn)題分析:不建議采用早餐不吃的方式減肥,如果早餐不吃,往往會(huì)引起中午暴飲暴食,增加一日總能量攝入,早上容易消化,早餐攝入的能量都能被分解完。同時(shí)大腦主要靠碳水化合物分解的葡萄糖提供能量,不吃早餐容易發(fā)生低血糖從而影響學(xué)習(xí)和工作,更發(fā)生衰老,發(fā)胖,便秘,心梗,結(jié)石等等

意見(jiàn)建議:建議飲食7分飽,少吃油膩性食物,多吃水果蔬菜。過(guò)度節(jié)食減肥會(huì)讓胃腸道功能失調(diào),損害健康,還會(huì)造成得維生素以及礦物質(zhì)攝入不足。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng),每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些,可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-09-14
樊云葳
樊云葳 職稱:副主任醫(yī)師
北京兒童醫(yī)院 眼科
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問(wèn)題分析:你好,不吃早餐是不行的,早餐對(duì)于一天的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)是非常重要的,否則會(huì)影響一天的生活。

意見(jiàn)建議: 你好,你的飲食安排的較好,建議中午的水果調(diào)整到飯前吃更好,在再者晚上左右運(yùn)動(dòng)時(shí)間稍微長(zhǎng)點(diǎn),可以做瑜伽跳舞都可以。

2015-09-02
吳紅瑛
攀枝花歐亞醫(yī)院 檢驗(yàn)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:387        評(píng)價(jià):1

問(wèn)題分析:姑娘你好,你的體重有多重呢?是你自己覺(jué)得太胖了嗎?不吃早餐容易造成低血糖,和傷害脾胃呢。所以不可以不吃早餐,

意見(jiàn)建議:建議:1主要是每天參加體育鍛煉一個(gè)小時(shí)以上,直到出汗為止,這樣是好最安全的減肥方法的。
2.晚餐少吃一點(diǎn),盡量吃點(diǎn)水果等。控制一下飲食也可以控制重的增加。

2015-09-02
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