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想減肥有點(diǎn)太胖了都不好看了有沒有什么好辦法呀

已回復(fù)
性別:男 年齡:24歲

病情描述:

想減肥有點(diǎn)太胖了都不好看了有沒有什么好辦法呀

張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
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問(wèn)題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,多進(jìn)食清淡飲食如新鮮蔬菜和水果,少吃油膩飲食;平時(shí)多進(jìn)行身體鍛煉如游泳,呼啦圈和仰臥起坐等

2015-09-03
吳紅瑛
攀枝花歐亞醫(yī)院 檢驗(yàn)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:387        評(píng)價(jià):1

問(wèn)題分析:你好,想減肥有點(diǎn)太胖了都不好看了,減肥的方法很多很多,一般要在對(duì)身體沒有損傷的情況下的減肥方法才是對(duì)的,可采取的。

意見建議:建議:1.最安全最有效的減肥方法是,去參加體育鍛煉如:跑步、跳舞、爬山、健身運(yùn)動(dòng)等等。
2.晚餐可以控制飯量,少吃一點(diǎn),吃點(diǎn)水果。

2015-09-03
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