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我右腿曾運(yùn)動(dòng)勞損肌肉傷兩次,每次養(yǎng)三個(gè)月才能跑,左膝側(cè)副韌帶

已回復(fù)
性別:女 年齡:18歲

病情描述:

我右腿曾運(yùn)動(dòng)勞損肌肉傷兩次,每次養(yǎng)三個(gè)月才能跑,左膝側(cè)副韌帶運(yùn)動(dòng)勞損拉傷,請(qǐng)問(wèn)我現(xiàn)在傷好后,能運(yùn)動(dòng)減肥嗎,以前每天跑三千米的,我要多久年能瘦下,脂肪實(shí)在太多了墜肉好多,且我因代謝差尿酸高,而且我有多喝水和多吃蔬菜水果少吃肉,我瘦得下嗎?要多少年,每天做多久運(yùn)動(dòng)我159cm60kg

盧芊潤(rùn)
向他提問(wèn)已幫助用戶:289        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:您好,根據(jù)您的問(wèn)題的描述,我認(rèn)為您現(xiàn)在的狀況不太適合繼續(xù)采取做運(yùn)動(dòng)減肥,并不是只有跑步才減肥,相反,很多不當(dāng)?shù)呐懿椒绞綍?huì)對(duì)自己的身體造成很大的傷害。

意見(jiàn)建議:并且您的飲食也存在問(wèn)題,不是吃肉長(zhǎng)肉,只有營(yíng)養(yǎng)均衡才能內(nèi)分泌正常,從而正常排泄廢物。多喝水也會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān),建議您不要心急,首先調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣,其次做一些有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)半小時(shí),身體微微發(fā)汗還能正常與人交談,這是最理想的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。希望對(duì)您有幫助~

2015-09-09
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