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服用者評(píng)論網(wǎng)上說(shuō)減肥效果如何

已采納
性別:女 年齡:25歲

病情描述:

我一直覺(jué)得自己的身材有些胖,所以我一直想減肥,但是不知道要用什么方法,我想問(wèn)問(wèn)專家, 服用者評(píng)論網(wǎng)上說(shuō)減肥效果如何?

曾經(jīng)的治療情況:

沒(méi)有

想得到什么幫助:

減肥效果如何

蘇遠(yuǎn)
蘇遠(yuǎn) 職稱:主治醫(yī)師
武漢協(xié)和醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:408        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:減肥只是自己需求也不必使身體健康受影響,建議用簡(jiǎn)單的食療法減肥,1)泡服天然植物來(lái)消除脂肪,多泡澡或足?。ㄅ菽_),每周至少三次,以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。2)絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,像“蘋果療法”、“七日斷食法”,3)吃一點(diǎn)辛辣的食品,對(duì)身體加溫有很大的作用,會(huì)提升新陳代謝。

意見(jiàn)建議:1. 要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi),如果保持不動(dòng)的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正確。走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前,腹肌沒(méi)有出力,容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí),也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓(xùn)練腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合運(yùn)動(dòng)。搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。

2015-09-07
賈金香
賈金香 職稱:醫(yī)師
臨汾市經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)新立醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:28997        評(píng)價(jià):30

問(wèn)題分析:肥胖是飲食不節(jié)缺乏運(yùn)動(dòng)引起的癥狀,特別注意個(gè)人的飲食調(diào)理,不要吃高脂肪油膩的食物,控制主食的攝入量。

意見(jiàn)建議:注意飲食的同時(shí),特別建議配合長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng),如騎自行車打羽毛球跑步之類的鍛煉身體,長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持,有利于個(gè)人的健康。

2015-09-22
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