問題分析：老人睡不著覺考慮心理因素方面大一些.但是老年人長(zhǎng)期失眠也是有提醒疾病的預(yù)兆.所以建議先去醫(yī)院排除器質(zhì)性病變.之后可以用疏導(dǎo)的方式和散步來驅(qū)除郁結(jié)的情緒.這樣對(duì)睡眠的質(zhì)量會(huì)有很大的提高.

意見建議：白天建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,有助于晚上的睡眠.保持樂觀的情緒和良好的心情也很重要.再就是配合一些具有滋補(bǔ)腎陰作用的中藥,比如六味地黃丸等等.飲食建議以蔬菜為主,盡量少吃高脂,高膽固醇的食物,少吃肉類.每天晚上可以喝一些小米粥,有助于改善睡眠情況.祝老人身體健康!

問題分析：你好，老年人本身睡眠時(shí)間就少，如果再受一些疾病的困擾或者生活習(xí)慣不當(dāng)，過度勞累，精神壓力大等影響，睡眠質(zhì)量就會(huì)下降，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。

意見建議：養(yǎng)成良好是生活習(xí)慣，早睡早起，避免疲勞，平時(shí)要放松心情，多參加一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，睡覺前可以用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂，喝杯溫牛奶，做一些輕微的活動(dòng)。