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請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生什么 好啊

已采納
性別：男 年齡：21歲

病情描述：

身體比較胖想要減肥，可是不想去做運(yùn)動(dòng)，想通過(guò) 進(jìn)行減肥不知道好不好

曾經(jīng)的治療情況：

沒(méi)有減肥

想得到什么幫助：

怎么減肥比較好

孟旭
孟旭 職稱(chēng)：主任醫(yī)師
安貞醫(yī)院 心血管外科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：66        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類(lèi)體重超標(biāo)的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線(xiàn)體型。設(shè)法糾正肥胖者異常反 應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng)。

意見(jiàn)建議：你好，吃減肥藥容易造成如月經(jīng)不調(diào)等身體病變， 還容易營(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)生胃腸道疾病，建議食動(dòng)結(jié)合減肥。 建議飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，注意飲食清淡，多以易消化吸收的食物，多吃富含維生素、礦物質(zhì)，纖維素，蛋白質(zhì)食物。減少巧克力和冰激凌的攝入；忌吃高脂肪食物；減少碳水化合物中的糖分?jǐn)z入；忌食干燥、溫?zé)?、易上火食物?/p>

2015-09-07
張文敏
張文敏 職稱(chēng)：護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：3821        評(píng)價(jià)：1

問(wèn)題分析：是藥3分毒，目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，建議您從這兩方面進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@種方法不僅健康安全，而且減肥效果明顯。

意見(jiàn)建議：建議飲食7分飽，少吃過(guò)于油膩的食物，多吃蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的形式，如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng)，每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些，可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-09-22
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