您的當(dāng)前位置:首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)保健科

節(jié)食減肥,我需要吃什么維生素,21金維他行嗎

已采納
性別:男 年齡:25歲

病情描述:

節(jié)食減肥,我需要吃什么維生素,21金維他行嗎

張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問(wèn)已幫助用戶:3821        評(píng)價(jià):1
已采納

問(wèn)題分析:節(jié)食減肥會(huì)讓靜息代謝率降低,能耗減少,并讓胃腸道功能失調(diào),損害健康,還會(huì)造成得維生素以及礦物質(zhì)攝入不足。目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見(jiàn)建議:建議飲食7分飽,少吃油膩性食物,多吃水果蔬菜。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng),每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些,可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-09-08
晉波
晉波 職稱:醫(yī)師
合肥鳳凰腫瘤醫(yī)院 腫瘤綜合科
向他提問(wèn)已幫助用戶:34031        評(píng)價(jià):17

問(wèn)題分析:你好,根據(jù)你的情況節(jié)食減肥和服藥減肥都是不可取的,過(guò)度的節(jié)食會(huì)引起胃炎,藥物會(huì)反彈,有依賴性,建議運(yùn)動(dòng)減肥才是科學(xué)的減肥方法

意見(jiàn)建議:建議你平時(shí)多運(yùn)動(dòng),合理的飲食,沒(méi)有比這個(gè)更健康的,節(jié)食,吃藥等都是不可以采取的。

2015-09-08
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2130        評(píng)價(jià):1

問(wèn)題分析:節(jié)食減肥的話,其實(shí)就是減少碳水化合物及脂肪的攝入量,通俗的就是說(shuō)飯吃少點(diǎn),肥豬肉吃少點(diǎn),當(dāng)然里面那個(gè)比例這么才是最有效最健康的就不說(shuō)了,因?yàn)楹脧?fù)雜。

意見(jiàn)建議:跟著其他蔬菜、水果等的話就正常的吃或者可以吃多點(diǎn),選的最好是糖分比較少的水果,一般補(bǔ)充的話,建議補(bǔ)鈣,因?yàn)楣?jié)食減肥比較容易造成鈣質(zhì)流失,可以多喝牛奶、吃點(diǎn)蝦皮。

2015-09-08
賈金香
賈金香 職稱:醫(yī)師
臨汾市經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)新立醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:28997        評(píng)價(jià):30

問(wèn)題分析:現(xiàn)在的減肥,可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素之類的,金維他的可以服用的,特別注意個(gè)人的飲食調(diào)理。

意見(jiàn)建議:首先影響注意不可以吃高脂肪油膩的食物,清淡容易消化的食物,控制主食的攝入量,需要配合長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng),這個(gè)是可以減肥的

2015-09-23
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 王瑜住院醫(yī)師
    營(yíng)養(yǎng)科,其他
    北大人民醫(yī)院
  • 陳狄副主任醫(yī)師
    其他科室,預(yù)防保健科
    積水潭醫(yī)院
  • 顧中一住院醫(yī)師
    營(yíng)養(yǎng)科,其他
    北京友誼醫(yī)院
  • 于康主任醫(yī)師
    營(yíng)養(yǎng)科,其他
    北京協(xié)和醫(yī)院
免費(fèi)向萬(wàn)名專家醫(yī)生提問(wèn)
無(wú)需注冊(cè),10分鐘內(nèi)回答
節(jié)食減肥,我需要吃什么維生素,21金維他行嗎
采納感言
對(duì)該回答的感言:
評(píng)價(jià)
*滿意度:
*評(píng)論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字