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究竟中年人怎么補(bǔ)鈣呢？

已采納
性別：女 年齡：54歲

病情描述：

最近老是感覺(jué)腰酸腿痛，到醫(yī)院檢查說(shuō)是缺鈣，請(qǐng)問(wèn)究竟中年人怎么補(bǔ)鈣呢？

想得到什么幫助：

究竟中年人怎么補(bǔ)鈣呢？

董好舉
董好舉 職稱：主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 心血管外科
向他提問(wèn)已幫助用戶：64        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：女性由于隨著年齡的增大,雌激素分泌日益減少,就會(huì)導(dǎo)致骨中鈣質(zhì)的丟失。

意見(jiàn)建議： 建議要在平時(shí)多吃含鈣高的食物為好的，如牛奶，瘦肉，骨頭湯等都有補(bǔ)充作用，另外是要多曬太陽(yáng)。有利于鈣的吸收

2015-09-08
盧芊潤(rùn)
向他提問(wèn)已幫助用戶：289        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：您好，根據(jù)您的問(wèn)題的描述，我認(rèn)為中年人補(bǔ)鈣，更多的要從飲食下手，建議您每天喝點(diǎn)牛奶，是用蝦皮，豆制品，黑芝麻，海帶之類(lèi)含鈣豐富的事物。

意見(jiàn)建議：您好，根據(jù)您的問(wèn)題的描述，建議您平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，吃海魚(yú)有助于延緩衰老哦。同時(shí)也可以購(gòu)買(mǎi)鈣片，通?！靶l(wèi)”字標(biāo)號(hào)的會(huì)比“健”字開(kāi)頭的靠譜，“健”字開(kāi)頭的保健品是以食物的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)入市場(chǎng)的，而“衛(wèi)”則有一定的標(biāo)準(zhǔn)去生產(chǎn)。

2015-09-08
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