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想要減肥該用什么 好

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性別:女 年齡:26歲

病情描述:

身體很胖想要進行減肥,鍛煉身體不能堅持下來,想通過 ,該吃什么藥好呢

曾經(jīng)的治療情況:

沒有治療

想得到什么幫助:

該吃什么 效果最好

陳亦陽
陳亦陽 職稱:副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 口腔科
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問題分析:你好,肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質(zhì):蛋白質(zhì) (4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),熱量消耗主要由三方面:基礎代謝,身體活動和食物熱效應。減肥的中心 在于 使熱 量達到 負平衡(熱量攝入量小于熱量消耗量)。

意見建議:你好,首先減肥要保證健康,安全,一般很多人都用紅薯,可以清腸胃,促進消化,從而達到減肥的效果,還有葡萄,葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。 蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。冬瓜:經(jīng)常食用冬瓜,能去除身體多余的脂肪和水分,起到減肥作用。還有,可以用荷葉泡茶代水喝,效果更好。

2015-09-09
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