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生活中含鐵高的食物有哪些

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性別:女 年齡:6歲

病情描述:

女兒臉色不好,檢查顯示有點(diǎn)缺鐵性貧血,生活中含鐵高的食物有哪些?

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如何調(diào)理好

岑澤民
岑澤民 職稱:住院醫(yī)師
李惠利醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問(wèn)題分析:動(dòng)物的肝、腎、血、瘦肉,雞蛋,海產(chǎn)品如魚(yú)、蝦、紫菜、海帶、海蜇,黃豆制品、紅棗、黑木耳等。

意見(jiàn)建議:多吃些含鐵及維生素C的蔬菜,如芹菜、韭菜、蘿卜葉等,其中所含維生素C有促進(jìn)鐵吸收的作用。

2015-09-09
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