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我是學(xué)生,用什么方法減肥最快,又不印象身體

已回復(fù)
性別:女 年齡:15歲

病情描述:

我是學(xué)生,用什么方法減肥最快,又不印象身體

吳紅瑛
攀枝花歐亞醫(yī)院 檢驗(yàn)科
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問(wèn)題分析:姑娘你好,想要減肥啊,肯定是要保證自己身體健康的情況一下的減肥,才是可取的減肥方法。

意見(jiàn)建議:建議:1.體育鍛煉是最好她是最安全的減肥方法,如跳舞、跳步、爬山、游永、快走、跳繩等方法都很有效果喲
2.你才15歲,正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,最好不要減肥了,減肥會(huì)缺營(yíng)養(yǎng)的。影響身體的發(fā)育和健康,等你25歲以后,還是胖的話,再去減肥吧,姑娘!

2015-09-09
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問(wèn)已幫助用戶:3821        評(píng)價(jià):1

問(wèn)題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見(jiàn)建議:建議飲食7分飽,少吃油膩性食物,多吃蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng),每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些,可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-09-09
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