夜晚容易失眠是怎么一回事呢?
已采納問(wèn)題分析:你好,這種情況跟生活習(xí)慣,過(guò)度勞累,工作壓力大,精神緊張等等有關(guān),容易出現(xiàn)入睡困難,睡后易醒等情況。
意見(jiàn)建議:養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意休息,避免疲勞,睡覺(jué)前不要考慮太多事情,可以用溫水泡泡腳,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),喝點(diǎn)溫牛奶及蜂蜜水等。
問(wèn)題分析:失眠癥是一種持續(xù)性的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿意的生理障礙.對(duì)失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素. 失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙.可繼發(fā)于軀體因素、環(huán)境因素、神經(jīng)精神疾病等.本癥是因精神緊張、焦慮恐懼、擔(dān)心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥.
意見(jiàn)建議:克服失眠的心理調(diào)適方法:一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài).對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡. 2、建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律. 3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)建立起“入睡條件反射”.
問(wèn)題分析:你好,這種情況考慮是由于工作繁重,過(guò)度勞累,心里壓力大,缺乏休息等原因造成的。
意見(jiàn)建議:養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合,多注意休息,睡覺(jué)前用溫水泡泡腳,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。
問(wèn)題分析:您好,你所說(shuō)的情況,往往是由于神經(jīng)衰弱的疾病引起的了。加班疲勞容易誘發(fā)此種現(xiàn)象。
意見(jiàn)建議:此種情況往往是可以選擇中藥和選擇谷維素、維生素b12、b1的治療的。以及可以做做按摩改善,以及可以配合針灸的治療。避免情緒刺激,盡量避免疲勞。