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目前最有效的減肥方法到底是什么啊

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性別：男 年齡：27歲

病情描述：

我這幾年在北京上班總是好吃好喝的，有點(diǎn)發(fā)胖了，所以最近我想減肥了，我想問(wèn)問(wèn)專家，目前最有效的減肥方法到底是什么??？

曾經(jīng)的治療情況：

沒(méi)有

想得到什么幫助：

目前最有效的減肥方法

張文敏 職稱：護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問(wèn)已幫助用戶：3821        評(píng)價(jià)：1
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問(wèn)題分析：目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，建議您從這兩方面進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@種方法不僅健康安全，而且減肥效果明顯。

意見(jiàn)建議：建議飲食7分飽，少吃過(guò)于油膩的食物，多吃蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的形式，如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng)，每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些，可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-09-15
孫志鋼
孫志鋼 職稱：副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中心醫(yī)院 胸外科
向他提問(wèn)已幫助用戶：64        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，一般飲食加運(yùn)動(dòng)療法。素食減肥法,完全吃素.連雞蛋都不吃.而且，能生吃的就生吃.運(yùn)動(dòng)和吃低脂肪食物.藥物療程不好,對(duì)身體有副作用。

意見(jiàn)建議：你好，沒(méi)有真正的快速減肥，減肥是需要毅力的。其實(shí)真正的減肥很容易,關(guān)鍵在于堅(jiān)持,千萬(wàn)不要暴飲暴食，還要每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，晚飯六點(diǎn)過(guò)后，千萬(wàn)不要在吃東西，特別是容易讓人發(fā)胖的零食。

2015-09-14
盧芊潤(rùn)
向他提問(wèn)已幫助用戶：289        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：您好，根據(jù)您的問(wèn)題的描述，何種方式有效也是因人而異的，但是通過(guò)適當(dāng)飲食與堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)適用于大多數(shù)人。

意見(jiàn)建議：您同時(shí)也可以通過(guò)按摩針灸來(lái)減肥，吸脂也是一種辦法，按摩可以通過(guò)刺激穴位來(lái)促進(jìn)新陳代謝來(lái)達(dá)到減肥的作用。希望對(duì)您有所幫助。

2015-09-15
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