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專業(yè)非藥物減肥的方法都有哪些啊

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性別:女 年齡:28歲

病情描述:

我上大學(xué)這幾年是真的胖了不少啊,現(xiàn)在我都150多斤了,我最近想趕緊減減肥,我想問問專家,專業(yè)非藥物減肥的方法都有哪些啊?

曾經(jīng)的治療情況:

沒有

想得到什么幫助:

專業(yè)非藥物減肥的方法都有哪些啊

張晟 職稱:主治醫(yī)師
廣州南方醫(yī)院 骨外科
向他提問已幫助用戶:1        評(píng)價(jià):0
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問題分析:你好,一般飲食加運(yùn)動(dòng)療法。素食減肥法,完全吃素.連雞蛋都不吃.而且,能生吃的就生吃.運(yùn)動(dòng)和吃低脂肪食物.藥物療程不好,對(duì)身體有副作用。

意見建議:你好,沒有真正的快速減肥,減肥是需要毅力的。其實(shí)真正的減肥很容易,關(guān)鍵在于堅(jiān)持,千萬不要暴飲暴食,還要每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng),晚飯六點(diǎn)過后,千萬不要在吃東西,特別是容易讓人發(fā)胖的零食。

2015-09-14
盧芊潤(rùn)
向他提問已幫助用戶:289        評(píng)價(jià):0

問題分析:您好,根據(jù)您的問題的描述,非藥物治療的方法也有不少,您可以通過吸脂,或者更方便的通過按摩針灸也可以,當(dāng)然,有氧運(yùn)動(dòng)更是很好的方法。

意見建議:您好,根據(jù)您的問題的描述,在正常減肥的同時(shí)還要注意一定要按時(shí)作息,這樣才能保證內(nèi)分泌正常,有利于人體正常代謝。每天定時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),有效運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)是運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,身體微微發(fā)汗,并且還能與人正常交流~希望這些對(duì)您有幫助~

2015-09-14
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評(píng)價(jià):1

問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無氧運(yùn)動(dòng)的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng),每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些,可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-09-21
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