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中年補(bǔ)鈣要吃一些什么東西好?

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性別:女 年齡:47歲

病情描述:

都說(shuō)女人到了更年期身體就開(kāi)始老化了,媽媽現(xiàn)在已經(jīng)四十多了,更年期過(guò)了,想讓媽媽多補(bǔ)補(bǔ)鈣,中年補(bǔ)鈣要吃一些什么東西好?

想得到什么幫助:

中年補(bǔ)鈣要吃一些什么東西好?

趙曉偉
趙曉偉 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:多吃海帶、蝦皮、豆制品和新鮮蔬菜。這些食物都含有豐富的鈣質(zhì)。還可以煲一些骨頭湯,骨頭湯都是很有營(yíng)養(yǎng)的東西,味道鮮美還可以補(bǔ)鈣。平時(shí)一定要多吃這些東西為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)

意見(jiàn)建議:一定不要再喝可樂(lè)、雪碧這種碳酸飲料了。這種碳酸飲料對(duì)人體的危害真是不小。因?yàn)檫@些飲料中的碳酸根會(huì)和身體中的鈣離子結(jié)合,隨著人體的新陳代謝排出體外。這樣一來(lái)人體之前補(bǔ)得全部流失了。為了自己的健康還是不要喝碳酸飲料的好。

2015-09-15
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