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體重100公斤怎么減肥最有效呢?

已采納
性別:女 年齡:24歲

病情描述:

我從小身體就很弱,媽媽就給我買很多的補(bǔ)品吃,慢慢的我的身體好很多體重也開始增加,我現(xiàn)在才24歲,體重都200斤了,我想要減肥,但是怎么減肥最有效呢?

想得到什么幫助:

體重100公斤怎么減肥最有效呢?

周正春
周正春 職稱:副主任醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管外科
向他提問(wèn)已幫助用戶:73        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:減肥最好的方法就是少吃多運(yùn)動(dòng)了 每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提,而且不宜長(zhǎng)期堅(jiān)持,幫助你減肥的,這些方法往往是某種單純的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在做怪,讓你的身體得不到更多的營(yíng)養(yǎng),單一的營(yíng)養(yǎng)會(huì)使身體缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致頭暈等癥狀.這些所謂的快速減肥法,都強(qiáng)調(diào)3天,5天,一個(gè)星期,不宜時(shí)間長(zhǎng),但是,由于短期的減肥,根本無(wú)法讓身體處與習(xí)慣狀態(tài),在恢復(fù)飲食后,就會(huì)反彈,其結(jié)果就是越減越肥. 運(yùn)動(dòng)是減肥不可缺少的部分,所以,如果單純的靠減少吃的量,減的速度也是很慢的,在計(jì)劃中,要將運(yùn)動(dòng)也算在里面.

意見建議:減肥沒(méi)有捷徑可以走。記住,不要吃任何減肥藥,那樣對(duì)身體不好,而且也是最不健康的減肥方法。千萬(wàn)記住!要減肥就要學(xué)會(huì)第一樣?xùn)|西,堅(jiān)持。養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣,希望你能努力成功。祝您健康!

2015-09-15
賈金香
賈金香 職稱:醫(yī)師
臨汾市經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)新立醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:28997        評(píng)價(jià):30

問(wèn)題分析:肥胖考慮的吃的過(guò)度,缺乏運(yùn)動(dòng)引起的癥狀特別注意個(gè)人的調(diào)理,全方面的對(duì)癥治療,自我調(diào)理。。

意見建議:首先需要注意個(gè)人的飲食調(diào)理,控制主食的攝入量,不可以吃高脂肪油膩的食物,可以配合長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng),如騎自行車打羽毛球之類的運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉,堅(jiān)持是可以減肥的

2015-09-30
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