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老年人什么時(shí)候補(bǔ)鈣比較好呢

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性別:男 年齡:52歲

病情描述:

父親上了年紀(jì)之后,就喜歡每天下午和他的幾個(gè)好兄弟一起在廣場(chǎng)上曬太陽和打拳,老婆說這樣對(duì)老年人補(bǔ)鈣有好處,請(qǐng)問醫(yī)生老年人什么時(shí)候補(bǔ)鈣比較好呢?

想得到什么幫助:

老年人什么時(shí)候補(bǔ)鈣比較好呢

張金生
張金生 職稱:主任醫(yī)師
大同市三醫(yī)院 眼科
向他提問已幫助用戶:1        評(píng)價(jià):0

問題分析:一般要40歲以后開始補(bǔ)鈣最好,老人要保證從飲食中補(bǔ)充鈣質(zhì),多食用含鈣量較高的食品,如蝦皮、精瘦肉、魚肉、菠菜、豆制品、奶制品。適量服用鈣劑也很重要,每天服用1000毫克即可,吃飯時(shí)服用效果最佳。

意見建議:建議老人每天要保證曬太陽,30分鐘即可,選擇紫外線照射不是特別強(qiáng)烈的時(shí)候,如上午9-10點(diǎn),下午3-4點(diǎn),以免曬傷或中暑。

2015-09-15
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