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老年人吃什么補(bǔ)鈣快呢

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性別:男 年齡:52歲

病情描述:

上了年紀(jì)之后腿腳就不太好,醫(yī)生建議我平時(shí)多補(bǔ)鈣,請(qǐng)問醫(yī)生老年人吃什么補(bǔ)鈣快呢?

想得到什么幫助:

老年人吃什么補(bǔ)鈣快

張茂
張茂 職稱:主治醫(yī)師
包頭市中心醫(yī)院 普通外科
向他提問已幫助用戶:84        評(píng)價(jià):0

問題分析:老年人對(duì)鈣的吸收能力下降,要注意補(bǔ)鈣,否則老年人易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松易骨折的情況。

意見建議:老年人由于身體各部分機(jī)能的下降,對(duì)鈣的吸收不好,所以建議老年人要補(bǔ)好鈣。補(bǔ)鈣可以通過食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來(lái)補(bǔ)鈣。食補(bǔ)通??梢院扰D獭⒍怪破?、魚、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等等,這些食物補(bǔ)鈣效果都是非常好的,適合老年人補(bǔ)鈣。服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣,老年人補(bǔ)鈣常用的鈣片有鈣之緣片,它對(duì)改善老年人骨質(zhì)疏松等效果都是非常不錯(cuò)的。老年人要注意多戶外運(yùn)動(dòng)、曬曬太陽(yáng),這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。另外不要喝酒和抽煙,不要喝碳酸飲料,否則會(huì)造成體內(nèi)大量的鈣流失。

2015-09-15
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