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老年人補鈣的最佳時間在什么時候

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性別:男 年齡:45歲

病情描述:

隨著年紀(jì)越來越大,身體也是一天不如一天,我知道老年人需要多補鈣,但是老年人補鈣的最佳時間在什么時候呢?

想得到什么幫助:

老年人補鈣的最佳時間

劉勇
劉勇 職稱:副主任醫(yī)師
南昌市第一醫(yī)院 胸外科
向他提問已幫助用戶:87        評價:0

問題分析:建議老人每天要保證曬太陽,30分鐘即可,選擇紫外線照射不是特別強烈的時候,如上午9-10點,下午3-4點,以免曬傷或中暑。

意見建議:一般要40歲以后開始補鈣最好,老人要保證從飲食中補充鈣質(zhì),多食用含鈣量較高的食品,如蝦皮、精瘦肉、魚肉、菠菜、豆制品、奶制品。適量服用鈣劑也很重要,每天服用1000毫克即可,吃飯時服用效果最佳。

2015-09-15
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老年人補鈣的最佳時間在什么時候
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