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減脂儀器美容院用的是哪一種啊

已采納
性別:男 年齡:22歲

病情描述:

我想減肥,但是不知道從哪里入手,減肥只能通過節(jié)食和運動嗎?有沒有舒適一點的減肥方法?

曾經(jīng)的治療情況:

沒有

想得到什么幫助:

減肥

鄭可
鄭可 職稱:主治醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院 腎病內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:416        評價:0

問題分析:體脂高其實也可以接觸無氧,小重量的去做,不要管別人怎么看,每個胖子的身體里都有個猛男,只要你比別人能堅持,喜歡游泳的話游泳也是減脂最好的方式之一。飲食上一定要做到低油高碳,三餐不可以少但是八分飽就好,不要有饑餓感和飽腹感,以減脂為目的還是較低蛋白攝入,另外還要有健康的作息習慣。三分練七分吃堅持下去就會有讓別人羨慕的身材的

意見建議:有氧運動都還不錯比如單車,橢圓機還有跑步機,但是都在30運動分鐘后心率上升到一定程度脂肪才開始燃燒,可以說前三十分鐘都等于在熱身,有氧的話不需要拉伸也可以,無氧運動的減脂效果更好

2015-09-15
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