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想要減肥不能吃什么東西呢?

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性別:女 年齡:24歲

病情描述:

我是一個(gè)胖子,最近體重都超150了。我的媽媽刺激到我了,說(shuō)我找不到男朋友,于是我決定減肥!我很愛吃,所以在飲食上需要了解一些事項(xiàng)。想要減肥不能吃什么東西呢?

想得到什么幫助:

想要減肥不能吃什么東西呢?

付柏林
付柏林 職稱:主任醫(yī)師
四川省人民醫(yī)院 皮膚科
向他提問已幫助用戶:732        評(píng)價(jià):0

問題分析:高熱量,高脂肪,都不要碰,燒烤,油炸食品肯定是不能沾的

意見建議:水果,蘋果首選、榴蓮、龍眼、荔枝不要吃、香蕉有糖份,適量、 蔬菜、黃瓜、番茄首選。水煮菜最好,不要放油,實(shí)在沒味就加少許鹽, 最好睡覺前五小時(shí)內(nèi)不要吃東西, 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘以上

2015-09-16
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評(píng)價(jià):1

問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過(guò)于油膩的食物,多吃蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng),每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些,可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-09-19
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