問題分析：睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對(duì)大腦就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。

意見建議：形成習(xí)慣之后，人就會(huì)按時(shí)入睡。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這是最重要的。