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懶得動(dòng)全能運(yùn)動(dòng)帶效果如何呀?

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性別:女 年齡:21歲

病情描述:

特別想減肥,但是又不想天天去外面做運(yùn)動(dòng),工作也比較忙沒有時(shí)間,想問一下醫(yī)生有什么簡單的方法減肥,懶得動(dòng)全能運(yùn)動(dòng)帶效果如何呀?

想得到什么幫助:

懶得動(dòng)全能運(yùn)動(dòng)帶效果如何呀?

王智
王智 職稱:主治醫(yī)師
北京同仁醫(yī)院 骨外科
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問題分析:想要減肥,必須從營養(yǎng)學(xué),運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

意見建議:瑜伽不僅能健身,瘦身的效果也相當(dāng)不錯(cuò)。瑜伽減肥法不同于有氧運(yùn)動(dòng),它是在敬仰修身的前提下,提高新陳代謝,使全身血液循環(huán)加快,從而改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪和肌肉的比例,縮小脂肪細(xì)胞的體積,并燃燒多余的脂肪。

2015-09-18
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