您的當(dāng)前位置:首頁 > 營養(yǎng)保健科 > 家庭護理

減肥吃什么最有效果呀?

已采納
性別:男 年齡:15歲

病情描述:

最近發(fā)現(xiàn)孩子吃飯吃少了,但是體重一直沒有減下去,小小年輕就已經(jīng)一百多斤了,真是讓我頭痛,問下醫(yī)生,減肥吃什么最有效果呀?

想得到什么幫助:

減肥吃什么最有效果呀?

張文敏 職稱:護士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價:1
已采納

問題分析:因為現(xiàn)在處于身體快速的很重要的發(fā)育階段,所以如果刻意的去節(jié)食的話,會影響身體的發(fā)育和營養(yǎng)不良,目前比較公認的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。過度節(jié)食減肥會讓胃腸道功能失調(diào),損害健康,還會造成得維生素以及礦物質(zhì)攝入不足。運動最好是有氧運動結(jié)合無氧運動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-09-18
范菲菲
范菲菲 職稱:主治醫(yī)師
鄭大一附院 呼吸內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:415        評價:0

問題分析:少吃多運動是真理,早飯一定要吃,中午正常吃,晚飯少吃主食,多吃蔬菜和水果,盡量不吃零食,貴在堅持,如果能配合像慢跑,快走這樣的運動效果更好。如果以上方法減肥起效比較慢的話,可以適當(dāng)吃一些效果比較理想的大品牌的減肥藥,譬如像【楊麗娜的減肥日記】里面介紹的產(chǎn)品,可以起到比較明顯的減肥效果

意見建議:您好!建議做一些適量的運動,比如長跑,跳繩,做仰臥起坐等等,而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好!祝您健康!

2015-09-18
王穎
王穎 職稱:護士
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:4446        評價:6

問題分析:你好,減肥少吃飯一般能減肥,特別是晚上要少吃才能減肥,早上中午少吃減肥效果不好。

意見建議:晚上不光要少吃飯,還要堅持每天鍛煉,這樣就能達到減肥的效果,而且運動減肥還能增強體質(zhì),提高身體抵抗力。

2015-09-18
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 徐秀蓮醫(yī)師
    其他科室,護理咨詢
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
  • 韓林林主管技師
    其他科室,護理咨詢
    四川省康復(fù)醫(yī)院
  • 何光曉醫(yī)師
    其他科室,護理咨詢
    四川省康復(fù)醫(yī)院
  • 趙學(xué)飛住院醫(yī)師
    其他科室,特色醫(yī)療科
    北京朝陽醫(yī)院
免費向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內(nèi)回答
減肥吃什么最有效果呀?
采納感言
對該回答的感言:
評價
*滿意度:
*評論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字