您的當(dāng)前位置:首頁 > 營養(yǎng)保健科 > 家庭護(hù)理

如何減肥最快而且不反彈呀?

已采納
性別:女 年齡:25歲

病情描述:

我曾是個(gè)胖妞,吃 減下去了一些,但是停止吃 后又胖了,想換一種方法減肥,如何減肥最快而且不反彈呀?

想得到什么幫助:

如何減肥最快而且不反彈呀?

楊玲
楊玲 職稱:副主任醫(yī)師
湖北省腫瘤醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:103        評(píng)價(jià):0

問題分析:減肥還是不要追求快速,一定要健康瘦下來才不會(huì)反彈哦。

意見建議:多吃高纖維,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉類的食物,晚上七點(diǎn)過后絕對(duì)不吃淀粉類食物。

2015-09-18
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評(píng)價(jià):1

問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無氧運(yùn)動(dòng)的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng),每次的時(shí)間可以長一些,可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-09-19
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 徐秀蓮醫(yī)師
    其他科室,護(hù)理咨詢
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
  • 韓林林主管技師
    其他科室,護(hù)理咨詢
    四川省康復(fù)醫(yī)院
  • 何光曉醫(yī)師
    其他科室,護(hù)理咨詢
    四川省康復(fù)醫(yī)院
  • 趙學(xué)飛住院醫(yī)師
    其他科室,特色醫(yī)療科
    北京朝陽醫(yī)院
免費(fèi)向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊(cè),10分鐘內(nèi)回答
如何減肥最快而且不反彈呀?
采納感言
對(duì)該回答的感言:
評(píng)價(jià)
*滿意度:
*評(píng)論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字