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最有效最快的減肥方法是什么

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性別:女 年齡:20歲

病情描述:

最有效最快的減肥方法是什么

賈金香 職稱:醫(yī)師
臨汾市經(jīng)濟開發(fā)區(qū)新立醫(yī)院 普通內(nèi)科
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問題分析:引起肥胖的原因考慮是飲食不節(jié) 缺乏運動引起的癥狀,與個人的身體有關(guān)系的,全方面的調(diào)理。

意見建議:特別注意個人的調(diào)理,不可以吃高脂肪油膩的食物,特別注意個人的飲食調(diào)理,配合長時間的體育運動,配合跑步跳舞之類的運動,注意觀察。

2015-09-19
齊茂金
畈一村衛(wèi)生所 全科
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問題分析:你好,根據(jù)你的描述,減肥的話我們還是比較推薦運動減肥法,因為反彈小而且對身體有益。

意見建議:建議睡前仰臥起坐,不要勉強,適量地循序漸進;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點,堅持下來定能取得意想不到的效果.

2015-09-19
陳允征
陳允征 職稱:醫(yī)師
慈銘體檢 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:4362        評價:2

問題分析:你好,在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動。

意見建議:建議,一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

2015-09-19
張文敏
張文敏 職稱:護士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價:1

問題分析:因為現(xiàn)在處于身體快速的很重要的發(fā)育階段,所以如果刻意的去節(jié)食的話,會影響身體的發(fā)育和營養(yǎng)不良,目前比較公認的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。過度節(jié)食減肥會讓胃腸道功能失調(diào),損害健康,還會造成得維生素以及礦物質(zhì)攝入不足。運動最好是有氧運動結(jié)合無氧運動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-09-19
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