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女性產(chǎn)后吃什么可以減肥

已采納
性別:女 年齡:32歲

病情描述:

我剛剛生完小孩,現(xiàn)在有一個多月了,身體完全走樣了,想要減肥,吃什么可以減肥,不傷害身體

曾經(jīng)的治療情況:

沒有

想得到什么幫助:

怎么減肥

張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價:1

問題分析:你好,根據(jù)你的情況描述,考慮可能孕期運(yùn)動不足導(dǎo)致的產(chǎn)后肥胖,如果母乳喂養(yǎng)的話需要充足的營養(yǎng)。目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果,保持營養(yǎng)均衡。運(yùn)動最好是有氧運(yùn)動結(jié)合無氧運(yùn)動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-09-21
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女性產(chǎn)后吃什么可以減肥
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