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問下減肥哪種方法最好啊

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性別:女 年齡:25歲

病情描述:

我最近有減肥的想法,感覺自己實(shí)在是有點(diǎn)胖的不像話了,現(xiàn)在正在找方法呢,問下減肥哪種方法最好?。?/p>

曾經(jīng)的治療情況:

沒有呢

想得到什么幫助:

問下減肥哪種方法最好啊

張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價:1

問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。運(yùn)動最好是有氧運(yùn)動結(jié)合無氧運(yùn)動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-09-22
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