睡不著吃什么比較好呢
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問題分析：你好，根據(jù)你的情況描述，睡眠不好主要是由于生活壓力過大，心事重，休息時間不規(guī)律導(dǎo)致，平時應(yīng)注意調(diào)整
意見建議：建議經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）。注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn)。白天一般不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn)。
2015-09-29
問題分析：上述情況是失眠的情況，引起的原因很多，有可能和精神緊張，工作壓力大 有著一定的關(guān)系的
意見建議：建議注意放松心情，減輕壓力， 避免精神緊張，治療方面可以給予口服七葉神安片進(jìn)行治療的
2015-09-21
問題分析：你好，根據(jù)描述，職場上因?yàn)閴毫Φ拇嬖冢瑢?dǎo)致神經(jīng)衰弱現(xiàn)象以及焦慮現(xiàn)象是常見的，但是可以自行進(jìn)行調(diào)整。
意見建議：建議，及時進(jìn)行心理評估，并及時采取相關(guān)措施進(jìn)行干預(yù)，可以及時梳理近期壓力事件并及時處理性處理，達(dá)到釋放的效果，同時也可以使用指導(dǎo)之下的安眠藥物，比如，安定等，平時增加運(yùn)動，提高身體免疫。
2015-09-21
問題分析：你好！工作壓力較大，而引起的失眠。平時少喝刺激性飲料如茶、咖啡等等。
意見建議：建議：可以選擇睡前一小時泡腳，喝牛奶，聽聽輕音樂以緩解壓力，放松心情。
2015-09-21
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