問題分析：你好，有出現(xiàn)學習壓力大以及睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，考慮還是由于植物神經(jīng)功能紊亂引起的可能性大。

意見建議：建議患者首先注意好緩解壓力，多增加戶外體育鍛煉以及集體娛樂活動，并注意好避免熬夜，癥狀嚴重的話及時就診，并經(jīng)醫(yī)生診斷后積極使用棗仁安神膠囊以及谷維素等藥物口服的方法治療。

問題分析：首當其沖的是要減輕學習上的壓力，您應該知道壓力過大如果超過了自身身體負荷的極限的話就會形成一種負擔

意見建議：就不會化為動力來幫助你學習了，然后就是慢慢減少晚上熬夜的時間尤其是熬到很晚的情況，然后可以吃點調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物比如谷維素，如果實在不行有必要服用安眠藥物促進睡眠

問題分析：這是長期壓力大導致的神經(jīng)衰弱，失眠多夢癥狀。

意見建議：建議平時多運動，不要有太大壓力，養(yǎng)成早睡的習慣，配合安神補腦液和寧神靈調(diào)理試試。

問題分析：你好，睡眠質(zhì)量不好主要是由于生活習慣不當，經(jīng)常熬夜，過度勞累，精神緊張，內(nèi)分泌失調(diào)，環(huán)境改變等引起的。

意見建議：養(yǎng)成良好的生活習慣，注意休息，不要熬夜，避免疲勞，睡覺前不要做劇烈運動，可以用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂。

問題分析：你好！根據(jù)你的描述：考慮壓力過大而導致的失眠。

意見建議：我的建議是：選擇有效率的學習方法，晚上休息不好會導致白天沒有精神，也就沒辦法認真聽講，導致晚上學習，加重負擔。首先保證充足的睡眠，調(diào)整心態(tài)很重要。沒有良好的睡眠，就沒有精神認真讀書、聽課這一點很重要。至于睡眠質(zhì)量不好，可以選擇睡覺前喝牛奶，泡腳，平時多做有氧運動。