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迅速增肥要用什么方法最好呀?

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性別:女 年齡:17歲

病情描述:

我家的女兒呀,老是吃東西,現在還沒有十八歲就已經一百二十盡了,胖得和豬似的 ,想給孩子減肥,迅速增肥要用什么方法最好呀?

想得到什么幫助:

迅速增肥要用什么方法最好呀?

張文敏
張文敏 職稱:護士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價:1

問題分析:因為現在處于身體快速的很重要的發(fā)育階段,所以如果刻意的去節(jié)食的話,會影響身體的發(fā)育和營養(yǎng)不良,目前比較公認的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結合的方法,建議您從這兩方面進行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。過度節(jié)食減肥會讓胃腸道功能失調,損害健康,還會造成得維生素以及礦物質攝入不足。運動最好是有氧運動結合無氧運動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結合。建議一周不少于三次運動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-09-23
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