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女人失眠服什么藥最管用呀

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性別:女 年齡:28歲

病情描述:

平時老公不讓我吃藥,但是這幾天失眠特別的嚴重,經(jīng)常晚上的時候二點醒了就再也睡不著了,問一下,女人失眠服什么藥最管用呀?

想得到什么幫助:

女人失眠服什么藥最管用呀

張文敏
張文敏 職稱:護士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價:1

問題分析:你好,根據(jù)你的情況描述,一般睡眠不好主要是由于生活壓力過大,心事重,休息時間不規(guī)律導致,平時應注意調(diào)整

意見建議:建議經(jīng)常進行體育鍛煉,提高抵抗力,多喝水,多吃蔬菜,水果。注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等)。注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點。白天一般不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

2015-09-29
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