問題分析：你好，根據(jù)你的情況描述，一般睡眠不好主要是由于生活壓力過大，心事重，休息時間不規(guī)律導(dǎo)致，平時應(yīng)注意調(diào)整

意見建議：建議經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）。注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn)。白天一般不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn)。

問題分析：以上的癥狀，一般考慮是心血不足證 血不安神引起的癥狀，可以采取食療的措施，配合藥物的方法調(diào)理，。

意見建議：首先需要注意個人的心情調(diào)理，不可以過度的緊張，可以服用養(yǎng)心安神丸 安神補(bǔ)腦液 或者五味子糖漿之類的藥物，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動