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想問下哪種 效果最好呢

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性別:男 年齡:24歲

病情描述:

醫(yī)生你好,我比較胖,以前吃了很多 ,但是效果不是很好,我想問下哪種 效果最好呢?

想得到什么幫助:

想問下哪種 效果最好呢

李賢
李賢 職稱:藥師
內(nèi)丘縣人民醫(yī)院 藥劑科
向他提問已幫助用戶:8286        評價:1

問題分析:最健康的方法就是運動和控制飲食,平時多吃蔬菜和白肉,日常生活中多進(jìn)行一下有氧運動,堅持晚飯后快步走半個小時以上,

意見建議:這樣能幫助您快速瘦身成功。減肥是一個很辛苦很困難的事,貴在堅持,不建議服用藥物減肥的

2015-09-24
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價:1

問題分析:是藥3分毒,目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。運動最好是有氧運動結(jié)合無氧運動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-09-29
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