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想減肥有沒有什么特效的方法

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性別:男 年齡:36歲

病情描述:

現(xiàn)在是24歲 200斤,怎么辦辦呀,有沒有能夠減肥的東西最好是效果大一點(diǎn)的

想得到什么幫助:

想減肥有沒有什么特效的方法

杜媛 職稱:護(hù)士
長治仁仁醫(yī)院 肛腸外科
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問題分析:根據(jù)您的描述,減肥一般建議注意飲食和運(yùn)動調(diào)節(jié),避免盲目進(jìn)食減肥藥。

意見建議:積極參加體育鍛煉,可以進(jìn)行慢跑,跳遠(yuǎn),進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及粗纖維含量豐富的食物。促進(jìn)胃腸道蠕動。

2015-09-25
王恩寧
王恩寧 職稱:醫(yī)師
獻(xiàn)縣張村鄉(xiāng)權(quán)寺三分村衛(wèi)生室 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:7145        評價(jià):9

問題分析:這個(gè)效果好的都副作用比較大的,不建議你使用這些減肥藥吧,建議你還是通過一些合理的運(yùn)動養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣減肥吧,建議你還是

意見建議:你也可議使用一些決明子還有山楂之類的也是可議的,建議你控制飲食適量的運(yùn)動吧,這個(gè)通過一些藥物減肥效果是不會持久的而且是不健康的

2015-09-25
谷名瑜
谷名瑜 職稱:醫(yī)師
四川自貢榮旭陽鎮(zhèn)李家溝村衛(wèi)生室 中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:2763        評價(jià):1

問題分析:打羽毛球是完全正確的!只要每周堅(jiān)持3-4天,每天打30-50分鐘就不錯(cuò)了!不過一定要堅(jiān)持,不可半途而廢

意見建議:建議: 減肥主要看鍛煉.其實(shí)減肥不能怕累,鍛煉鍛煉比較好!自己也可以鍛煉:跑步,跳繩,跳遠(yuǎn),羽毛球,甚至仰臥起坐,俯臥撐,蹲起跳,等等,主要靠意志.鍛煉臂力不超量舉啞鈴,仰臥起坐,俯臥撐,鍛煉腿部壓腿,頓起跳.堅(jiān)持1月,一天1-2小時(shí),肯定會瘦!不過如果已經(jīng)比較瘦,可以多吃綠色食品,少吃熱量\肉類食品.絕對不能用減肥產(chǎn)品!

2015-09-25
肖志峰
肖志峰 職稱:醫(yī)師
心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:4000        評價(jià):2

問題分析:你好,很高興為你提供醫(yī)療咨詢服務(wù),減肥沒有什么特效的辦法,是需要長期堅(jiān)持的。

意見建議:首先是改變飲食成分,多吃新鮮蔬菜水果,控制主食及脂肪的攝入,第二是加強(qiáng)運(yùn)動,最好是每天2個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動,需要長期堅(jiān)持,一般三個(gè)月左右就可以看到效果,通過藥物減肥一般是不健康的還有副作用

2015-09-26
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