您的當(dāng)前位置:首頁 > 營養(yǎng)保健科 > 減肥

減肥有沒有什么可以快速減肥法沒

已采納
性別:男 年齡:28歲

病情描述:

昨天一量體重,已經(jīng)210了,當(dāng)時(shí)也是嚇了一跳,這個(gè)該怎么減肥呀?有沒有什么快速減肥法呀

想得到什么幫助:

減肥有沒有什么可以快速減肥法沒

程遠(yuǎn)渡
向他提問已幫助用戶:21        評價(jià):1

問題分析:肥胖是由于體內(nèi)脂肪過多積累,表現(xiàn)出來的一種生理疾病。對于你的情況分析嚴(yán)重肥胖,遠(yuǎn)超中國人肥胖標(biāo)準(zhǔn)。

意見建議:肥胖并不可怕,只要我們有減肥的心態(tài),平常生活注意還是會(huì)減下去的。肥胖分多種情況,有是由于環(huán)境影響的或者家族遺傳的。面對肥胖首先要控制食量,其次堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉。減肥不能一揮而就,要長期堅(jiān)持的。市場山的減肥藥,不建議購買。還是從飲食和鍛煉著手。

2015-09-28
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價(jià):1

問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無氧運(yùn)動(dòng)的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng),每次的時(shí)間可以長一些,可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-09-29
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 林江濤主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 陳欣副主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 詹慶元主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 蘇楠主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
免費(fèi)向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內(nèi)回答
減肥有沒有什么可以快速減肥法沒
采納感言
對該回答的感言:
評價(jià)
*滿意度:
*評論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字