問題分析：你好，根據(jù)你的情況描述，失眠主要是由于生活壓力過大，心事重，休息是時間不規(guī)律導致，平時應住喲調整

意見建議：建議經(jīng)常進行體育鍛煉，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）。注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點。白天一般不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

問題分析：睡眠不好的癥狀，一般中醫(yī)院考慮是心血不足證 血不安神引起的癥狀，全方面的調理，有利于個人的健康。

意見建議：首先需要注意個人的飲食調理，可以服用安神補腦液 養(yǎng)心安神丸之類的藥物，服用柏子養(yǎng)心丸 安神補腦液之類的藥物，晚上熱水泡腳