問(wèn)題分析：你好，根據(jù)你的情況描述，失眠主要是由于生活壓力過(guò)大，心事重，休息是時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致，平時(shí)應(yīng)住喲調(diào)整
意見(jiàn)建議：建議經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）。注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn)。白天一般不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
問(wèn)題分析：這考慮是有神經(jīng)衰弱及神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂所引起的癥狀，不可能有腦血管系統(tǒng)的病變，
意見(jiàn)建議：這建議你要做腦電圖檢測(cè)，可以采用調(diào)神經(jīng)的藥物來(lái)治療，
問(wèn)題分析：根據(jù)患者所描述的情況，考慮是失眠 引起失眠原因一，情緒波動(dòng)。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等
意見(jiàn)建議：建議患者去醫(yī)院查明病因，。對(duì)癥治療，治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)； 二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要； 三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)； 四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用 五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；七是找醫(yī)生對(duì)癥治療相關(guān)疾病。
問(wèn)題分析：您好，年輕人失眠可能與工作壓力有關(guān)，晚上失眠后不知道你白天是否會(huì)犯困。
意見(jiàn)建議：有個(gè)方法你可以嘗試下，建議你每天晚上8點(diǎn)是出去跑步，跑一個(gè)小時(shí)，然后9點(diǎn)好啊后洗個(gè)熱水澡，躺床上后一會(huì)就有睡意了，你可以試下，我每次跑完步洗完澡就有這種感覺(jué)。