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最有效的減肥方法是什么方法呢

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性別:女 年齡:29歲

病情描述:

我當(dāng)胖子有10幾年的經(jīng)驗了,試過不少減肥方法,但是都失敗了,所以我想問問最有效的減肥方法是什么方法呢?

想得到什么幫助:

最有效的減肥方法是什么方法呢

張文敏
張文敏 職稱:護士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價:1

問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。運動最好是有氧運動結(jié)合無氧運動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-09-29
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