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怎樣對減肥最有效果????

已回復(fù)
性別:男 年齡:21歲

病情描述:

怎樣對減肥最有效果????

張文敏
張文敏 職稱:護士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
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問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。運動最好是有氧運動結(jié)合無氧運動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-09-30
江永文
廣東省高要市金渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院 體檢科
向他提問已幫助用戶:507        評價:0

問題分析:分析,考慮通過服用減肥藥,偏食,這些方法都是不可取的,容易出現(xiàn)反彈和影響身體健康

意見建議:建議適當(dāng)增加蔬菜水果,減少肉類的攝入,提倡有氧運動,如慢跑,游泳等, 增大出汗量,達(dá)到消耗脂肪的作用

2015-10-14
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