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生活中什么辦法減肚子最有效果啊

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性別:男 年齡:26歲

病情描述:

自打我結(jié)婚以后,我發(fā)現(xiàn)自己的肚子是一天別一天大了,我也不是經(jīng)常喝酒啊。最近我想減一減肚子上面的肥肉了,我想問問專家,生活中什么辦法減肚子最有效果啊?

想得到什么幫助:

生活中什么辦法減肚子最有效果啊

張文敏 職稱:護士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務中心 口腔科
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問題分析:目前比較公認的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:多進食清淡飲食如蔬菜和水果,少吃油膩飲食;平時多進行身體鍛煉如游泳,脂肪容易堆積于腹部,可選擇呼啦圈和仰臥起坐。

2015-10-15
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
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問題分析:您好,腹部贅肉多。多與飲食不當,缺乏鍛煉等有關(guān)。

意見建議:建議平時應注意適量的多喝些水,多參加些體育鍛煉等。

2015-10-19
劉新花
劉新花 職稱:醫(yī)師
定州市李親顧中心衛(wèi)生院 呼吸內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:1880        評價:1

問題分析:減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.

意見建議:特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。

2016-01-01
田林剛
田林剛 職稱:醫(yī)師
臨西縣姚樓鄉(xiāng)小蘆村衛(wèi)生室 中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:1196        評價:0

問題分析:蔬菜減肥一般是有一定效果的,經(jīng)常進食蔬菜,可以促進排便,避免毒素在體內(nèi)堆積,具有減肥的功效,在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意見建議:對于減肥,??梢猿孕┣鄄?、油菜、苦瓜等食物,多進行體育鍛煉,適當用些針灸減肥和針灸減肥。

2016-01-02
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