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可以減肥的食物都有哪些呢

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性別:女 年齡:34歲

病情描述:

想減肥,但是又不想運(yùn)動(dòng),喜歡吃,不知道有沒有可以減肥的食物,有沒有合理一些的食譜?

想得到什么幫助:

可以減肥的食物都有哪些呢

譚劍鋒 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:2130        評(píng)價(jià):1
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問題分析:如果想減肥的話,建議選擇富含粗纖維的食物,比如說香蕉、蘋果、粗糧、燕麥這些。

意見建議:因?yàn)檫@些食物首先纖維含量足夠,很容易讓人產(chǎn)生飽腹感,繼而不想吃東西,另外能量含量低,吃了其實(shí)沒攝入多少熱量。

2015-10-22
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評(píng)價(jià):0

問題分析:您好,對(duì)于減肥人士,宜適量的多攝入些富含膳食纖維的食物。

意見建議:建議可適量的多食用些粗雜糧、豆類、薯類、干果類、香菇、木耳、香蕉等。

2015-10-19
陳月華
陳月華 職稱:醫(yī)師
河北省衡水市阜城縣醫(yī)院 內(nèi)分泌科
向他提問已幫助用戶:1068        評(píng)價(jià):0

問題分析:減肥的最好方法是少吃多活動(dòng),控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,

意見建議:多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)并且需要堅(jiān)持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

2016-01-01
劉立泉
劉立泉 職稱:醫(yī)師
臨西縣姚樓鄉(xiāng)小蘆村衛(wèi)生室 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:945        評(píng)價(jià):1

問題分析:減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:制定減肥目標(biāo).寫減肥日記..多喝水..

意見建議:堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負(fù)平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功

2016-01-01
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