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目前最好的減肥方法是什么啊

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性別:男 年齡:24歲

病情描述:

我想減肥,什么 ,運(yùn)動,針灸都已經(jīng)試過了,但是該是多少斤還是多少斤,好不容易運(yùn)動瘦了兩斤,昨天一頓火鍋又回來了。

想得到什么幫助:

最好的減肥方法是什么啊

張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價:1
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問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。運(yùn)動最好是有氧運(yùn)動結(jié)合無氧運(yùn)動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-10-15
孫先光
孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:14603        評價:30

問題分析:管住嘴,邁開腿,堅持下去,才可以成功的。飲食量是不是有點多?那么需要控制飲食量,尤其是晚飯的量。

意見建議:久而久之,自然吃的就少了。另外就是需要多運(yùn)動,早晨和晚上都要多運(yùn)動的,堅持下去,不能半途而廢的。

2015-10-08
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