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掉頭發(fā)現(xiàn)象突然明顯，特別是洗頭的時(shí)候，持續(xù)時(shí)間大概有一個(gè)月左

已回復(fù)
性別：女 年齡：17歲

病情描述：

掉頭發(fā)現(xiàn)象突然明顯，特別是洗頭的時(shí)候，持續(xù)時(shí)間大概有一個(gè)月左右了。在念高三，可是沒(méi)有感覺(jué)壓力很大也沒(méi)有什么精神緊張。減肥從六七月份開(kāi)始，中間放暑假也沒(méi)有出現(xiàn)這種情況，只是從八月份左右開(kāi)學(xué)，每天晚飯只吃一個(gè)蘋果，中午飯正常，早上一般吃一大片面包(或者半根玉米，或者兩個(gè)一起吃)一個(gè)雞蛋一盒牛奶。每天也有適量的運(yùn)動(dòng)，慢跑快走跳繩什么的。

想得到什么幫助：

想知道是不是什么病的癥狀還是只是缺乏營(yíng)養(yǎng)?如果只是缺乏營(yíng)養(yǎng)的話應(yīng)該怎么調(diào)理呢?在減肥期間吃什么?減肥的話不想停因?yàn)橛X(jué)得自己也沒(méi)有特別節(jié)食啊那種極端減肥畢竟堅(jiān)持了一段時(shí)間了。學(xué)習(xí)也沒(méi)覺(jué)得特別累。

譚劍鋒
譚劍鋒 職稱：高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2130        評(píng)價(jià)：1

問(wèn)題分析：女性掉發(fā)的話，大多數(shù)原因是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的，跟著你減肥的話，可能是因?yàn)闇p肥導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

意見(jiàn)建議：建議你可以多吃一些豆類，例如黃豆，豆?jié){，豆腐這些，以及谷類，像燕麥以及粗糧，這些有助于刺激雌激素分泌，對(duì)掉發(fā)有一定幫助，平時(shí)可以多吃蔬菜水果你減肥的話，早餐量種類是對(duì)的，建議你晚上不要不吃，這樣減肥不健康，還有減肥的話，運(yùn)動(dòng)最好在飯前或飯后兩個(gè)小時(shí)后，而且堅(jiān)持最少半個(gè)小時(shí)，一個(gè)星期五次，這樣才有效。

追問(wèn)： 2015-10-10 22:33

那晚飯最好什么時(shí)候吃，吃什么才能既保證營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)影響減肥呢？

回復(fù)： 2015-10-11 20:53

可以選擇米飯一碗，一份肉，如雞肉、魚(yú)類、或雞蛋，一碟青菜。

2015-10-10
肖蓮花
肖蓮花 職稱：高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
向他提問(wèn)已幫助用戶：225        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：您好，營(yíng)養(yǎng)不良，睡眠不足、疲勞等都是會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)量增多的現(xiàn)象。

意見(jiàn)建議：建議平時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)?shù)亩鄥⒓有敉膺\(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，改善身體素質(zhì)等，且飲食上宜適量多食用些：魚(yú)類、乳類、堅(jiān)果、新鮮的蔬菜、水果等食物。

2015-10-10
康小龍
康小龍 職稱：藥士
藥劑科
向他提問(wèn)已幫助用戶：1404        評(píng)價(jià)：2

問(wèn)題分析：你好，根據(jù)你說(shuō)的情況首先是考慮到皮膚病的問(wèn)題的，再有就是說(shuō)的脂溢性脫發(fā)的。

意見(jiàn)建議：根據(jù)你說(shuō)的情況主要是考慮到壓力過(guò)大導(dǎo)致的脂溢性脫發(fā)的，可以多補(bǔ)充一些黑色的食物的

2015-10-11
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