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怎樣才能長胖?我體重91斤!

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性別:男 年齡:18歲

病情描述:

怎樣才能長胖?我體重91斤!

張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
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問題分析:睡眠很重要,每天要有八到九個小時的睡眠時間,不要熬夜。當(dāng)能坐著的時候,就不要站著,當(dāng)能乘車時就不要走路,當(dāng)然坐久了也要起身適當(dāng)運動下。要保持平和的心態(tài),避免遇事就緊張,減少體內(nèi)熱能的消耗。

意見建議:不要讓肚子餓著,有饑餓感的時候就要進(jìn)食,多吃些含蛋白質(zhì),糖分和脂肪豐富的食物。 每天飲食增加100到200千卡的熱量,這樣每周可能會增加0.5公斤體重。飯前20分鐘內(nèi)不要有鍛煉等劇烈的身體運動。保持良好心態(tài),堅持按照自己的增肥計劃,堅持不懈,持之以恒。

2015-10-24
賈金香
賈金香 職稱:醫(yī)師
臨汾市經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)新立醫(yī)院 普通內(nèi)科
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問題分析:現(xiàn)在的癥狀,一般考慮是脾胃虛弱引起的癥狀,與消化不良有關(guān)系的,全方面的調(diào)理,對癥治療。

意見建議:首先需要注意個人的飲食調(diào)理,清淡容易消化的食物,可以服用莫沙必利片 健胃化積口服液 參苓白術(shù)散 或者人參健脾丸大蜜丸之類的藥物。

2015-10-11
劉坤坤
劉坤坤 職稱:醫(yī)師
大連市中心醫(yī)院 泌尿外科
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問題分析:體重的增長必需得人體的攝入量大于消耗量,簡單來說就是多吃肉類。

意見建議:建議加強(qiáng)營養(yǎng),晚上良好的休息睡眠。不過也有好多怎么吃都不胖的。

2015-10-11
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
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問題分析:您好,請問您的身高、腰臀圍等具體是?如果身體的各項數(shù)據(jù)都在正常的范圍之內(nèi)的話,那也不必太過于擔(dān)心。

意見建議:建議平時還是應(yīng)注意多休息,不要過于勞累,且飲食上宜適量的多攝入些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

2015-10-12
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